CrossFit óránk tartalmazza az olimpiai súlyemelést a kettlebellt, a saját testsúlyos feladatokat. Súlyemelés hangsúlyosabb Rx és pörgősebb Open feladatsorok között választhatsz igényeid szerint minden órán.

Cross kezdő kurzusunkon elsajátíthatod a CrossFit óráinkhoz szükséges kettlebell és olimpiai súlyemelés alapmozdulatait, szisztematikus alapokon. Ezek után képes leszel bármely óránk feladatait teljesíteni. Részletesen a Cross kezdő menüben olvashatsz.

Let's Wod óránkon egy hosszabb feladatsor után egy kis erősítés vár, jellemzően 1,5-2 órás edzések.

Conditioning óránk egy pörgős, mindenki által teljesíthető óra, ami tele alap gyakorlatokkal és rendesen megmozgat.

Booty power óránk kifejezetten nőknek lett tervezve ahol a hangsúly az alakformáláson van.